[...] hantli porecze. Wyciskanie skos hantle - tutaj na ławce na klatkę rozumiem ? Czy mogę zamienić na sztange ? wyciskanie hantli - tutaj chodzi o wyciskanie na barki czy biceps ? A co do wcześniejszych porad to z regeneracją nie ma problemu. Co do diety to jest to moja walka z wiatrakami, staram się i staram ale zawsze można znacznie [...]
Witam! Mam takie pytanie, wczoraj pewien kolo na siłowni pokazał mi "ciekawe" ćwiczenie, nie znalazłem go w atlasie a chciałbym sie upewnić czy je dobrze wykonuje, nie wiem cholera jak sie to ćwiczenie nawet nazywa. Chodzi o to że zrobiłem sobie priorytet na barki i chciałbym sobie wrzucić to ćwiczenie no i chciałbym sie dowiedzieć czy [...]
Maya - co do kontrowersyjnego tematu jakim jest szkodliwość aspartamu to mam na myśli zastanowienie się czy jest ona taka straszna jak się ogólnie piszę. Tu jest fajny temat z działu badań naukowych : http://www.sfd.pl/S%C5%82odziki%2C_aspartam-t816313.html . Nawet faftaq (który ma łeb jak sklep :-D) nie skreśla używania aspartamu. Generalnie [...]
Hmm, wszystko zależy od tego, czy chcesz robić formą plażową na lato czy nie. Jeśli tak to od połowy marca już zacząłbym redukować. Jeśli chcesz natomiast postrać się o dołożenie paru kg suchej masy to mimo wszystko - masa! ;) Zresztą do cykli masowych można dołożyć spalacz, krótkie sesje cardio i nie zatłuszczać się. Bo mimo wszystko forma [...]
[...] Ferrari. ;) Myślę, że rozmowa jest trochę bez sensu, bo tak można mówić o wszystkim, że coś jest kiepskie lub świetne, ale jakieś wybrane elementy ma dobre lub złe. To jest oczywiste, że każdy styl/sport/system walki ma swoje wady i zalety, ale jeśli ktoś chce się nauczyć bronić na ulicy to niestety nie ma sensu bawić się w to czy aikido, karate [...]
[...] również konkretnie o fakt, że Pan trenujący aerobiko-balet przegrał, gdyż taka sytuacja może się zdarzyć nawet najlepszym. Widać jednak, że delikwent w stójce i parterze walczyć, w nawet sportowej konfrontacji opartej na jakiś zasadach (bo przecież nadal nie jest to walka realna), zwyczajnie nie potrafi. Nie ma żadnego przygotowania mimo wielu [...]
[...] i ona teraz go karze i histeryzuje,posmiali sie jeszcze na klatce schodowej i sobie poszli. Tzn policja poszla, bo on wrocil. Przyklady mozna mnozyc. masz za idiotę mnie czy tych policjantów? Mam uwierzyć że gość,karany,stoi pod nie swoim mieszkaniem, robi burdel i tłumaczy ze "a narzeczona mnie ukarała,bo byłem zły" i oni to łykają [...]
Prześladowanie od bodajże miesiąca jest czynem karalnym. Do stalkingu można zaliczyć uporczywe ,złośliwe nagabywanie i uprzykrzanie ,które może wywołać poczucie zagrożenia ,nękanie głuchymi telefonami i smsami, czy też śledzenie. Jeżeli uwiarygodnisz nękanie sąd może orzec zakaz zbliżania się do twojej osoby. A za stalking można odsiedzieć nawet 3 [...]
[...] zostało usunięte, pierw wyczaił linka z wykopu potem miał w profilu fotkę soi, i już można się domyślić że szydzi. Ja nikogo nie oskarżam sam jadłem, sfd econo v1 econao v2 czy jak i oba vitafity czy comlete. te 3-5 g białek na porcję mi krzywdy nie robię i tak tylko wcinam białko z rana z owsianką, ja sporo zawdzięczam forum, na początku sam [...]
wiec kondek,duzo rzeczy mozna robic,cwiczyc na mase i jednoczese na sile,ae czy ta da skutek,tak samo w tym przypadku,powiedz jak mozna robic sile dynamiczna gdzie uzywa sie mniejszego ciezaru a robi sie wieksza ilosc powtorzen i o wiele szybciej z duzym ciezarem ktory charakteryzuje trening na sil tatyczna ?? wiadomo troche sily przybedzie,ale [...]
[...] Nie można się jednak o tym przekonać inaczej, jak doświadczalnie. Nawet jeśli to jest tłuszcz, możliwe jest, że jego odkładanie jest spowodowanie przez hormony płciowe. Wtedy dla odmiany dieta tłuszczowa jest nieskuteczna i trzeba przejść na dietę niskotłuszczową - 'antyhormonalną'. Tak czy owak, metoda prób i błędów jest nieodzowna.
W Formule 1 trwałość i wytrzymałość materiałów, możliwość pracy blisko kresu wytrzymałości, to klucz do sukcesu. Materiały mają też zasadniczy wpływ na bezpieczeństwo kierowców. Dla zespołów żywotność poszczególnych części ma z kolei znaczenie finansowe. Czasami Formułę 1 można sprowadzić do kilku szokujących liczb. Gdy samochód F1 pędzi z [...]
Może Sopot, zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie [...]
Tak wydaję mi się że ser żółty na ckd jak najbardziej można stosować - dużo tłuszczy mało węgli :P Rodzaj nie wiem czy ma jakieś większe znaczenie, nie znam się na nich bo nigdy ich nie kupowałem :P Od dziś żeby nie marnować czasu zacząłem dietę opartą na tłuszczach :) Węglowodany wyeliminowałem z diety całkowicie ;) 1. 5 całych jajek + 30 masło [...]
[...] organizm po 15 latach walenia antybiotyków. Chwalisz doksycykline która jest jednym z najbardziej szkodzących antybiotyków jakie są, nie mówie o Izo. Trądziku nie leczy się antybiotykami, nie jest to choroba zagrażająca życiu i można ją wyleczyć w normalny sposób tak jak ja to zrobiłem zmagając się z tym od 2 lat. Jeżeli są to ropne [...]
Czy liga ogólnopolska ma być indywidualna czy drużynowa? Myślę że drużynowa! Pierw trzeba zrobić listę chętnych klubów ( np. przez internet) Jak będzie widomo ile drużyn będzie chętnych -poznamy koszta, ustalimy liczbę rzutów ( ilość miast) myslę że każde miasto będzie w stanie pozyskać sponsoring ( lokalny) umieszczając rzut ligi w projekcie [...]
Organizm wchłania jednorazowo ok 30g białka. Wiadomo, że na saa więcej ale też nie będzie to 70g. W normalnym posiłku można dostarczyć np 50 czy 60g i jest szansa, że większość się wchłonie, bo mięso dość długo się trawi, zatem jest więcej czasu na "przyjęcie" porcji białka. Co innego, kiedy wlejesz w siebie na raz 70g syntetyka, który się moment [...]
Paco w sumie racja mozna byc freakiem i wiele osiagnac, skuc du.pe i po krzyku hehe. Ale ja na ich miejscu bym sie spalil ze wstydu kazdy smieje z Zulu czy Sapp'a ,ze to tumany bez techniki.Criplo - w wieku 30 lat zaczynajac z niewiarygodnym talentem to i tak byłoby ciezko siegnac po najwyzsze laury.Tak w ogóle to ty pewnie jestes jakims mistrzem [...]
### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###
